Fitness Boxen
Kondition, Kraft, Schwitzen und Spass (was soll man mehr sagen...) ;o)
Ein speziell zusammengestelltes Programm aus Schlag- und Trittkombinationen die gegen weiche Schlagpolster ausgeführt werden, kombiniert mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Alles in allem ein schweißtreibendes Ganzkörper-Workout, welches Teilnehmerinnen und Teilnehmer 1 Stunde lang bis zum Letzten fordert. Abgerundet wird das Training durch entsprechende Stretching- und Entspannungsübungen.
Nach einem langen und stressigen Arbeitstag ist diese Art von Training ideal um aufgestaute Energien zu verbrennen und mal so richtig „Dampf abzulassen“.
Der Unterschied zu bekannten Kampfsport-Aerobic Programmen, wie z.B. Tae Bo liegt darin, das im Fitness Boxen Schlagpolster, sog. Pratzen eingesetzt werden.
Diese erhöhen den Trainingseffekt einerseits dadurch, das der Trainierende immer gegen einen Widerstand arbeiten muss und so um ein Vielfaches mehr Energie benötigt wird als beim „in-die-Luft-schlagen“ vor einem Spiegel. Schwitzen und Kalorienverbrauch sind dabei garantiert.
Zum anderen lernt der Trainierende auch die richtige Ausführung der Hand-, Fuß-, Ellenbogen- und Knietechniken, was im Notfall eine Anwendung zur Selbstverteidigung ermöglichen würde.
